サプリメント

歯ぎしり専門サプリメント「ハギシラン」

歯ぎしり専門サプリメント「ハギシラン」

 

こちらは歯ぎしりに特化した専門のサプリメントです。

3つの天然植物成分(ギャバ、セントジョーンズワート、ラフマ)と、5つの不足しがちな栄養素(亜鉛、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、コンドロイチン)をバランスよく配合しています。

ギャバ、セントジョーンズワート、ラフマにはメンタルバランスを整える働きがあり、高いリラックス効果が期待できます。

マウスピース

※ マウスピースは歯のすり減り防止には効果的ですが、歯ぎしりの根本的な解決にはなりません。

マウスピースの正しい活用法については下記の記事をご参照ください。

マウスピースをすれば治るの?

Dr.Qolis 歯ぎしりガード

Dr.Qolis 歯ぎしりガード 2個入り

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当サイト管理人の渡邉が2018年12月より使用しているナイトガード。

型取りタイプの歯科用マウスピースで、上の歯に装着します。

「型取り」というひと手間はかかりますが、その分フィット感は高いです。

 

型取りのやり方はとても簡単。約80℃のお湯にしばらく浸けて軟らかくし、何度か噛み締めて型取りをします。

失敗してもやり直しができるので、初めてでも安心です。

 

なお、上の歯全体を覆う形状ですので、マウスピースの一部だけに負荷が集中するということがなく、破損しにくいです。

本体の素材はEVA(エチレン-酢酸ビニル共重合樹脂)。

熱を加えると柔らかくなる熱可塑性樹脂の一種です。

【参考記事】型取り式の歯ぎしり防止マウスピースが自宅でも簡単に:Dr.Qolis

EMILEAD 歯ぎしりガード

EMILEAD 歯ぎしりガード 専用ケース付 EM-001

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当サイト管理人の渡邉が2018年11月〜12月に使用していたナイトガード。

奥歯と前歯の3点で支えるタイプの歯科用マウスピースで、下側の歯に装着します。

素材はシリコンで柔らかいです。

 

小さくて装着時の違和感がとても少ないのが特徴。

寝苦しさを感じませんでした。

型取りの必要がなく、すぐに使えます。

 

デメリットとしては、やや耐久性が低いこと。

私が使ったときは、ほぼ毎日装着して2〜3週間で前歯の部分が破損しました(前歯の噛み締めが強かったようです・・・)。

この商品は2本セットだったので、使用期間は合わせて1ヶ月半程度でした。

 

ちょっとデリケートなところがある商品ですが、装着時の違和感が少なくとても使いやすいです。

歯科用マウスピースが初めての人には特におすすめ

なお、歯科用マウスピースは消耗品ですので、どの商品を買っても一定の周期で買い換えることになります。

【参考記事】歯科用マウスピースが初めての人に最適。違和感の少ない小さめタイプ

歯ブラシなど歯垢除去に必要なアイテム

しっかりと歯垢除去ができると口呼吸が鼻呼吸になり、その結果、歯ぎしりが改善します

健康な歯と歯ぐきのためにはもちろんのこと、歯ぎしり対策のためにも、歯垢除去は重要なのです。

歯ブラシなど、当サイト管理人が使っているオススメの歯垢除去アイテムをご紹介します。

歯ブラシ:CiメディカルCi203S(柔らかめ)

歯ブラシでは、Ciメディカル社製「Ci203」シリーズの柔らかめ(S)がおすすめ。

商品レビューはこちら→ 歯科医が勧める歯ブラシ:Ciメディカル203Sの感想【柔らか・小型】